Полнолуние всегда очаровывало людей, наделявших её магическими и мистическими свойствами. Некоторые из популярных верований, связанных с нашим естественным спутником, остались с нами по сей день. Например, говорят, что у некоторых людей во время полнолуния возникают проблемы со сном. Оказывается, это может быть правдой, и этому есть даже научное обоснование.
Содержание
Почему фазы луны влияют на сон?
На протяжении веков люди обвиняли фазы луны в неудачах, стихийных бедствиях и даже изменениях настроения. Учёные говорят, что полнолуние действительно может повлиять на нашу жизнь, нарушив цикл сна. Они считают, что по ночам, когда наш естественный спутник входит в эту фазу, мы засыпаем позже и, как правило, спим меньше.
Группа исследователей, связанных с Вашингтонским университетом заметила, что примерно в конце синодического месяца, то есть полного лунного цикла продолжительностью 29,5 суток, многие люди жалуются на проблемы со сном. В частности, речь идёт о проблеме засыпания, которая приводит к сокращению времени сна.
Ведущий профессор биологии Орасио де ла Иглесиа заметил эти изменения как в крупных урбанизированных центрах, так и в отдалённых провинциях: от гигантского города Сиэтла до провинциальных сообществ на севере Аргентины.
Как биологические часы настраиваются на фазы лунного цикла
Де ла Иглесиа хотел исключить влияние электрических устройств и степень электрификации данного центра на стадии сна. Не секрет, что использование таких устройств, как компьютеры, телевизоры, телефоны или планшеты, снижает качество сна. Также важно было исключить возможное влияние шума и источников искусственного освещения в крупных городах. В конечном итоге исследователь хотел избежать бесплодных дискуссий о различных типах волн, излучаемых электрическими сетями.
Это сработало, потому что, как показали наблюдения в разных частях Америки, место вашего проживания не имело большого значения. Учёные понятия не имеют, как это происходит, но кажется, что наш естественный циркадный ритм, иногда называемый биологическими часами, синхронизируется с фазами лунного цикла.
— Мы заметили заметную модуляцию продолжительности и качества сна в дни, предшествующие полнолунию, и ночью, когда луна входила в эту фазу, — объясняет биолог.
— Среди сообществ, живущих вдали от больших городов, эта корреляция несколько яснее, но исследования групп из густонаселённых центров Аргентины и штата Вашингтон также показали эту корреляцию.
Исследование заключалось в мониторинге качества сна отдельных людей с помощью специального устройства, прикреплённого к запястью. Чтобы результаты были максимально достоверными, группа учёных даже отправилась к представителям народа Тоба-Кум в аргентинском регионе Формоза.
Одна группа жила в деревне без электричества, другая имела ограниченный доступ к нему (один источник света в доме), а третья жила в городских районах. Были также группы из штата Вашингтон.
Каждая из исследуемых групп показала различия в продолжительности сна и времени засыпания между днями около полнолуния и остальной частью синодического месяца. Исследователи говорят, что в некоторых случаях более короткий сон наблюдался ещё за неделю до полнолуния.
Как получать пользу от полнолуния?
Учёные, конечно, подозревают, что это связано с интенсивностью света, излучаемого полной луной (точно ли она отражает солнечные лучи, потому что сама по себе ничего не излучает). Наше тело можно просто «обмануть» и отреагировать на естественный свет стимуляцией — точно так же, как это происходит в течение дня.
«Вполне возможно, что то, что мы видим, является свидетельством способности человеческого тела получать пользу от естественного света», — говорит член исследовательской группы. — Возможно, наши предки были активны яркими ночами, чтобы воспользоваться каждым моментом, когда они могли что-то увидеть.
«Теперь у нас есть искусственные источники света, нарушающие этот месячный цикл, в конце которого человеческое тело естественным образом адаптировалось к более короткому сну и более длительной активности», — объясняет профессор де ла Иглесиа.
Известно явление светового загрязнения, то есть загрязнения нашего пространства светом, что плохо влияет на качество нашего сна. Тем не менее, как видите, это все ещё привычка с давних времён. Следовательно, многие люди могут получать пользу, используя полнолуние для своей пользы.
Загрузка...
